Für ALLE Käufer meines Ratgebers:
Hier findet ihr Download-Inhalte
für den Praxis-Part. Kostenlos.
Es hat sich einiges getan...
Du hast die Praxisseiten aus dem Buch schon ausgefüllt – vielleicht sogar mehrfach – und willst nochmal von vorn starten, ohne das Buch nochmal zu kaufen? Kein Problem.
Unten findest du alle Arbeitsblätter aus dem Praxis-Teil meines Ratgebers – als PDF zum Ausdrucken oder digitalen Ausfüllen, kostenlos und direkt zugänglich.
- Alle Praxisseiten aus dem Buch als PDF
- Zum Ausdrucken oder digitalen Ausfüllen
- Keine Anmeldung, kein Login
- 100 % kostenlos für Buchkäufer
Ideal, wenn du den Prozess noch einmal durchgehen oder an einzelnen Punkten gezielt weiterarbeiten möchtest.
Früher waren diese Inhalte nur über einen einfachen Mitgliederbereich zugänglich.
Jetzt haben wir einen komplett neuen Kursbereich aufgebaut – mit allem, was du brauchst, um die Trennung hinter dir zu lassen und Schritt für Schritt die Kompetenzen aufzubauen, die du brauchst, um in Zukunft stabile, erfüllende Beziehungen zu führen.
Download-Inhalte
Die Materialien, die du hier downloaden kannst, sind mehr als nur Lückentexte. Sie sind Werkzeuge, die dir helfen, wieder klar zu denken, – und ins Handeln zu kommen.
- Geführtes Journaling – um Klarheit über deine Emotionen und Muster zu gewinnen
- Gedanken-Auflösungen – mit fundierten Fragetechniken zur inneren Neuordnung
- Challenges – um dich im Alltag neu zu erleben und wieder ernst zu nehmen
Das ist nur die Spitze des Eisbergs. Im neuen Kursbereich gehen wir weit über das Buch hinaus. Es geht nicht nur darum, deine Trennung zu verarbeiten – sondern darum, dein gesamtes Fundament als Mann neu zu bauen.
- Datingkompetenz, die ehrlich, souverän und respektvoll ist – und Spaß am Dating
- Körperliche Stärke aufbauen – nicht für andere, sondern für dein Selbstbild
- Dopamin-Detox/Fokus – um rauszukommen aus Ablenkung und Reizüberflutung
- Selbstbewusstsein stärken, das von innen kommt, nicht aus Show
- Beziehungsfähigkeit entwickeln, die auf Klarheit, Tiefe und echten Standards basiert
- Und: Verantwortung für dein Leben übernehmen – kompromisslos, aber mit Herz
Dazu kommt eine Community von Männern, die das Gleiche wollen wie du: nicht jammern – sondern wachsen. Austausch, Reflexion, Support – und das alles über eine intuitive App.
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Bekannt aus:
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Mein Ratgeber
Mein erster Ratgeber entstand aus einer Trennung, die für mich ein Wendepunkt war. Ich habe diese Situation genutzt, um mein Leben neu auszurichten und an den wichtigen Bereichen zu arbeiten: Ernährung, Fitness, Schlaf, Mindset und meine Mission. Das Schreiben und die praktischen Übungen darin haben mir geholfen, wieder auf Kurs zu kommen.
Falls du den Ratgeber noch nicht hast: Du kannst ihn dir hier kostenlos herunterladen – als digitales PDF, direkt zugänglich und ohne Haken.
Dieser Ratgeber kann auch für dich den Schmerz einer Trennung in einen Startpunkt verwandeln, der deine neue Richtung bestimmt.
Das Theorie- & Praxisbuch
Über mich
Als Gründer von Ruhoo® unterstütze ich Männer dabei, nach Trennungen wieder zu sich selbst zu finden – mit Klarheit, emotionaler Stabilität und einer neuen Ausrichtung im Leben. Als studierter Umweltmanager sowie zertifizierter Resilienztrainer, Burnout-Berater und Autor verbinde ich fundiertes Wissen mit einem tiefen Verständnis für die Herausforderungen moderner Männer.
In meinen Coachings und Workshops helfe ich ihnen, ihre Produktivität zu steigern, Stabilität aufzubauen und ihr Selbstbewusstsein zu stärken – nicht durch Taktiken, sondern durch echte Veränderung von innen. Das Ergebnis: mehr Resilienz, natürliche Ausstrahlung und eine authentische Männlichkeit, die Frauen spüren – ohne Spielchen, ohne Verbiegen. Männer, die ihren Weg gehen, Ziele verfolgen und zu sich selbst stehen, werden automatisch anziehend. Genau dorthin begleite ich sie.
Mein Ratgeber
Mein erster Ratgeber entstand aus einer Trennung, die für mich ein Wendepunkt war. Ich habe diese Situation genutzt, um mein Leben neu auszurichten und an den wichtigen Bereichen zu arbeiten: Ernährung, Fitness, Schlaf, Mindset und meine Mission. Das Schreiben und die praktischen Übungen darin haben mir geholfen, wieder auf Kurs zu kommen.
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In meinen Coachings und Workshops helfe ich ihnen, ihre Produktivität zu steigern, Stabilität aufzubauen und ihr Selbstbewusstsein zu stärken – nicht durch Taktiken, sondern durch echte Veränderung von innen. Das Ergebnis: mehr Resilienz, natürliche Ausstrahlung und eine authentische Männlichkeit, die Frauen spüren – ohne Spielchen, ohne Verbiegen. Männer, die ihren Weg gehen, Ziele verfolgen und zu sich selbst stehen, werden automatisch anziehend. Genau dorthin begleite ich sie.
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